Squat kalça büyütür mü? Kalça büyütme hareketleri için sıklıkla tercih edilen çömelmenin, harici destek korunmadıkça aşırı kalça büyümesi şansı yoktur. Çünkü hareketin ana görevi kalçayı oluşturmaktır. Kalça büyütmek için squat nasıl yapılır? ICH: Crouch, ayaklarınızı geniş bir açıda omuz genişliğinden biraz daha fazlasını yapabilirsiniz. Kalçalarınızı geriye kesin ve sonra yavaşça kalk. Bunu kalça bantlarıyla yapmak da mümkündür. Çömelme özellikle gluteus maximus kasını hedefler. Squat kalçayı geliştirir mi? Çömelme hareketi, vücudun üst kısmını vücut ağırlığı, dambıl, halter veya Smith makinesi ile kalarak çömelmiş bir harekettir. Çömelme, vücuttaki en hacimli kas gruplarından biri olan ön bacak alanını, yani kuadriseps kaslarını, arka bacak…
Yorum Bırak