Hiç spor yapmamış biri pilates yapabilir mi? Daha önce hiç Pilates yapmadım. Matla mı yoksa reformerla mı başlamalıyım? Daha önce hiç Pilates yapmadıysanız, temel hareketler dediğimiz mat üzerindeki temel hareketlerle başlamanız uygun olur. Ancak daha önce hiç egzersiz yapmamış biri olabilirsiniz veya profesyonel bir sporcu olabilirsiniz. Pilates kimler yapamaz? Pilates hareketlerini yapmasını engelleyen fiziksel bir rahatsızlığı olmayan herkes Pilates yapabilir. Omurilik ve eklem rahatsızlıkları olan ve doktorları egzersiz yapmasına izin vermeyen kişiler Pilates’ten kaçınmalıdır. Bel ve boyun fıtığı olan kişiler Pilates’i hafif bir egzersiz olarak yapabilir. Pilates her yaşta yapılır mı? Reformer Pilates her yaş grubuna hitap eder. Bu nedenle…
Yorum Bırak