1 haftada kaç gün spor yapılır? Haftada üç gün, her gün 20 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapabilirsiniz. “Egzersiz ne sıklıkla yapılmalı?” Eğer böyle düşünüyorsanız, egzersizi haftada 2 gün ara vererek yapmanız önerilir. Ancak rutin bir bakış açısından, her gün egzersiz yapmak daha iyidir. Günde iki kez egzersiz yapmak da kişinin kendi isteğine bağlıdır. 4 gün spor yeterli mi? Genel sağlığı korumak ve genel zindeliği geliştirmek için haftada en az üç ila dört gün egzersiz yapmak yeterli olabilir. Bu düzeydeki egzersiz kalp sağlığını destekler, kilo kaybına yardımcı olur ve çekirdek gücünü artırabilir. Haftada 3 gün fitness kilo verdirir mi? Hedef: Kilo…
Yorum Bırak