30 dakika spor kaç kalori yakar? Güç antrenmanı ile 30 dakikada yaklaşık 90 ila 126 kalori yakabilirsiniz. Kilonuz arttıkça kalori yakımınız 180 ila 250 kaloriye ulaşabilir. Yüzme düşük etkili bir egzersiz olmasına rağmen kas gücünüzü, kan akışınızı ve akciğer ve kalp kapasitenizi artırarak kalori yakmanıza yardımcı olur. 1 saat ağırlık antrenmanı kaç kaloridir? Elbette tüm bunlar düzenli egzersizle başarılabilir. ‘Kuvvet antrenmanı kaç kalori yakar?’ sorusuna bir örnekle cevap verilebilir. Örneğin; 70 kiloluk bir kişi, kuvvet antrenmanı sırasında yaptığı egzersizlerle saatte 200 ila 400 kalori yakar. 7000 kalori yakmak için kaç saat yürümeli? Bir saatlik orta tempo yürüyüş ortalama 250-350 kalori…
Yorum Bırak